Questa disciplina, tra le più antiche e conosciute, si adatta perfettamente alle diverse esigenze individuali grazie alla sua profonda connessione tra mente e corpo, offrendo benefici a 360 gradi. Aiuta a rilassarsi e a gestire lo stress quotidiano attraverso il controllo del respiro, migliora la forma fisica, supporta il benessere mentale contrastando la depressione, contribuisce a mantenere sotto controllo la pressione sanguigna – anche durante la gravidanza – e può ridurre il rischio di sviluppare Alzheimer o diabete.
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