L’attività fisica è un prezioso alleato in ogni fase della vita, specialmente durante la menopausa, poiché aiuta a ridurre il grasso addominale e viscerale, che tendono ad aumentare con la fine dell’età fertile. Inoltre, favorisce il metabolismo delle cellule adipose, supportando la perdita di peso, e svolge un ruolo fondamentale nel compensare il calo degli estrogeni, i cui livelli si riducono drasticamente in questa fase.
Per ottenere risultati concreti, è consigliabile allenarsi almeno due o tre volte a settimana e adottare uno stile di vita più attivo nella quotidianità.
