Il Pilates in gravidanza è un’ottima disciplina per mantenere il corpo attivo e prepararsi al parto in modo sicuro ed equilibrato. Questo metodo di allenamento, basato su controllo, respirazione e stabilizzazione del core, aiuta a migliorare la postura, alleviare i dolori lombari e rafforzare i muscoli profondi, fondamentali durante la gestazione e il recupero post-parto.
Tuttavia, è essenziale seguire alcune precauzioni, come evitare esercizi a pancia in giù o movimenti troppo intensi; ed è sempre meglio consultare il proprio medico prima di iniziare o continuare la pratica. Con il giusto approccio, il Pilates può essere un grande alleato per il benessere della futura mamma e del bambino.
